Консультации
Нутрициолог для уставших
Скорректируйте питание, чтобы восстановить жизненную силу
Сила Жизни
Нутрициолог
Вам нужна моя консультация, если вы
Чувствуете дискомфорт после еды
Быстро утомляетесь без видимых причин
Не можете похудеть
Об авторе
Об авторе
Здравствуйте. Меня зовут Марина Красильщикова.
Большинство из вас знает меня как конника @marina.krasilshchikova и со-основателя метода гуманного обучения лошадей вместе с @equiflow.ru.
⠀
Но я не только конник.
⠀
По своему базовому образованию я ветеринарный биохимик. Ветеринаром я никогда не работала, сразу после окончания академии пошла работать в научный институт.
В 2010 году защитила кандидатскую диссертацию и получила степень кандидата биологических наук (клиническая фармакология). Тогда я занималась моделированием (на мышах) аутоиммунных заболеваний и тестированием с их помощью иммуносупрессорных препаратов.
⠀
Однако со временем я частично разочаровалась в доказательной науке и медицине, поскольку поняла, как много делается грандиозных выводов на весьма противоречивых научных данных.
⠀
Безусловно, есть крутая наука. И важные открытия, которые приводят к созданию лекарств, спасающих жизни миллионов людей.
⠀
Но это скорее исключение. Огромное количество гипотез не подтверждаются, молекулы-кандидаты в лекарства так ими и не становятся. А большой % тех, что попадают в аптечную сеть малоэффективны и часто имеют ворох побочки.
⠀
Около 10 лет назад меня стала интересовать тема не лечения заболеваний, а предотвращения этих заболеваний.
⠀
Я сильно изменила себя - стала полноценно питаться, похудела на 18 кг, стала вести активный образ жизни, а пару лет назад начала изучать способы коррекции последствий стресса.
⠀
И вот, венцом моего увлечения заботой о себе стало глубокое изучение нутрициологии в МИИН @miin_ankz.
⠀
Но я не только конник.
⠀
По своему базовому образованию я ветеринарный биохимик. Ветеринаром я никогда не работала, сразу после окончания академии пошла работать в научный институт.
В 2010 году защитила кандидатскую диссертацию и получила степень кандидата биологических наук (клиническая фармакология). Тогда я занималась моделированием (на мышах) аутоиммунных заболеваний и тестированием с их помощью иммуносупрессорных препаратов.
⠀
Однако со временем я частично разочаровалась в доказательной науке и медицине, поскольку поняла, как много делается грандиозных выводов на весьма противоречивых научных данных.
⠀
Безусловно, есть крутая наука. И важные открытия, которые приводят к созданию лекарств, спасающих жизни миллионов людей.
⠀
Но это скорее исключение. Огромное количество гипотез не подтверждаются, молекулы-кандидаты в лекарства так ими и не становятся. А большой % тех, что попадают в аптечную сеть малоэффективны и часто имеют ворох побочки.
⠀
Около 10 лет назад меня стала интересовать тема не лечения заболеваний, а предотвращения этих заболеваний.
⠀
Я сильно изменила себя - стала полноценно питаться, похудела на 18 кг, стала вести активный образ жизни, а пару лет назад начала изучать способы коррекции последствий стресса.
⠀
И вот, венцом моего увлечения заботой о себе стало глубокое изучение нутрициологии в МИИН @miin_ankz.
Скоро я стану дипломированным нутрициологом 1 уровня и продолжу далее обучение на клинического нутрициолога. Базовое биохимическое образование и научная степень очень сильно помогают мне в освоении материала и практике.
В своем блоге я буду раскрывать темы:
🍀 полноценного питания
🍀 антистресс-практик
🍀 восполнения дефицитов ⠀
Все это нужно для того, чтобы жить дольше, чувствовать себя великолепно в любом возрасте и наслаждаться каждым днем.
Спасибо, что вы со мной!
Где взять энергию
Ни на что нет сил. Утром встаю с чувством, будто и не спала. Совсем нет энергии…
⠀
Именно такие жалобы я слышу чаще всего.
⠀
Энергия – это монета, которой мы платим за жизнь. В каждой клетке тела за 1 секунду происходит 10 миллиардов процессов, на которые расходуется энергия.
Если нас на 10 секунд оставить без энергии мы умрем ☠️
⠀
Самый простой пример расхода энергии - движение.
⠀
Энергия нужна для мозга. Туман в голове, отсутствие ясности мыслей - это все признаки нехватки энергии.
⠀
Энергия нужна для ВСЕХ биохимических реакций - передачи нервных импульсов, пищеварения, размножения.
⠀
Чтобы кожа была красивой и упругой.
Чтобы зачать и выносить ребенка.
Чтобы достигать своих целей.
⠀
На всё это нужна энергия ⚡⚡⚡
⠀
Если организм не производит достаточное количество энергии, происходит замедление всех процессов. Мы сдуваемся как лопнутый шарик и глохнем, как старый автомобиль.
⠀
Всё в нашем организме затормаживается, мелкие проблемки на уровне клетки накапливаются и постепенно сбоить начинают важнейшие органы и системы.
Так возникают заболевания.
⠀
Где же взять энергию?
⠀
Энергия производится малюсенькими элементами наших клеток - митохондриями. Это настолько важные крохи, что у них есть собственная ДНК!
⠀
Чтобы митохондрии хорошо работали важно позаботиться о 3 вещах:
⠀
1 – Полноценное питание
⠀
Буду говорить прямо - 90% вероятности, что у вас несбалансированный рацион и есть дефицит витаминов и минералов. Энергии просто неоткуда взяться!
⠀
Поэтому нужно полноценно питаться и восполнить сильные дефициты надбавками.
⠀
2 – Детоксикация
⠀
Если наше тело загрязнено токсинами, то резко сокращается производство энергии, потому что организм буквально захлебывается в грязи.
⠀
Поэтому важно поддержать работу органов детоксикации – пищеварительный тракт, почки, лимфатическую систему.
⠀
3 – Антистресс-практики
⠀
Хронический стресс тормозит работу органов детоксикации и мы теряем необходимую нам энергию.
⠀
Более подробно я разобрала эту тему в прямом эфире «Где взять энергию на всё».
Смотрите запись в IGTV и по ссылке в профиле.
⠀
Именно такие жалобы я слышу чаще всего.
⠀
Энергия – это монета, которой мы платим за жизнь. В каждой клетке тела за 1 секунду происходит 10 миллиардов процессов, на которые расходуется энергия.
Если нас на 10 секунд оставить без энергии мы умрем ☠️
⠀
Самый простой пример расхода энергии - движение.
⠀
Энергия нужна для мозга. Туман в голове, отсутствие ясности мыслей - это все признаки нехватки энергии.
⠀
Энергия нужна для ВСЕХ биохимических реакций - передачи нервных импульсов, пищеварения, размножения.
⠀
Чтобы кожа была красивой и упругой.
Чтобы зачать и выносить ребенка.
Чтобы достигать своих целей.
⠀
На всё это нужна энергия ⚡⚡⚡
⠀
Если организм не производит достаточное количество энергии, происходит замедление всех процессов. Мы сдуваемся как лопнутый шарик и глохнем, как старый автомобиль.
⠀
Всё в нашем организме затормаживается, мелкие проблемки на уровне клетки накапливаются и постепенно сбоить начинают важнейшие органы и системы.
Так возникают заболевания.
⠀
Где же взять энергию?
⠀
Энергия производится малюсенькими элементами наших клеток - митохондриями. Это настолько важные крохи, что у них есть собственная ДНК!
⠀
Чтобы митохондрии хорошо работали важно позаботиться о 3 вещах:
⠀
1 – Полноценное питание
⠀
Буду говорить прямо - 90% вероятности, что у вас несбалансированный рацион и есть дефицит витаминов и минералов. Энергии просто неоткуда взяться!
⠀
Поэтому нужно полноценно питаться и восполнить сильные дефициты надбавками.
⠀
2 – Детоксикация
⠀
Если наше тело загрязнено токсинами, то резко сокращается производство энергии, потому что организм буквально захлебывается в грязи.
⠀
Поэтому важно поддержать работу органов детоксикации – пищеварительный тракт, почки, лимфатическую систему.
⠀
3 – Антистресс-практики
⠀
Хронический стресс тормозит работу органов детоксикации и мы теряем необходимую нам энергию.
⠀
Более подробно я разобрала эту тему в прямом эфире «Где взять энергию на всё».
Смотрите запись в IGTV и по ссылке в профиле.
Что мы рассматриваем
Что такое стресс
Три стадии стресса
Как убрать последствия стресса
Готовим Печень к празднику
Застолье и умный детокс
ТОП-5 элементов детокса
Формат консультаций
Онлайн консультация
Мы обсудим с вами применимые именно к вам подходы по возвращению вам Силы Жизни
Тарифы и цены
Онлайн консультация
● Анализ состояния
● Образ жизни
● Последующие шаги
Отзывы
Мария С.
Это был фантастический опыт!
⠀
Я счастлива, что согласилась на такой эксперимент для себя. Фокус на питании и заботе о себе дал возможность работать более продуктивно, появилось больше энергии, я не устаю так, как раньше.
⠀
Хотела бы отметить, что Марина очень подробно отвечала на все, порой глупые, мои вопросы и оказывала колоссальную поддержку, всегда была на связи! Материала очень много, так что я еще более подробно продолжу изучать и перечитывать.
⠀
Спасибо огромное за возможность сделать себя здоровее, красивее и энергичнее, а главное - за объяснение важности заботы о себе!
Ведь когда ты довольный, сытый, выспавшийся человек - все вокруг счастливы:))
⠀
Я счастлива, что согласилась на такой эксперимент для себя. Фокус на питании и заботе о себе дал возможность работать более продуктивно, появилось больше энергии, я не устаю так, как раньше.
⠀
Хотела бы отметить, что Марина очень подробно отвечала на все, порой глупые, мои вопросы и оказывала колоссальную поддержку, всегда была на связи! Материала очень много, так что я еще более подробно продолжу изучать и перечитывать.
⠀
Спасибо огромное за возможность сделать себя здоровее, красивее и энергичнее, а главное - за объяснение важности заботы о себе!
Ведь когда ты довольный, сытый, выспавшийся человек - все вокруг счастливы:))
Ольга И.
Консультация у Марины, была очень подробной.
Начала складываться картинка, почему я так плохо себя чувствую и постоянно болею, при том что доктора эту картинку мне сложить не сумели.
У нутрициолога я была впервые, по рекомендации человека, которому доверяю.
Пока заполняла тест и вела дневник питания.
Узнала о себе много нового.
Например, что я могу целый день вообще не пить, а на следующий день мне всегда плохо.
Подготовка к встрече заставляет быть внимательнее к себе прислушиваться к себе, что само по себе ценно.
После того как Марина прочитала все мои дневники , тесты и посмотрела анализ крови, который у меня был на руках, мы созвонились и она мне рассказала в чем причина моего плохого самочувствия и сказала какие анализы надо сдать и с какой диеты начать и почему. Плюс еще объемные рекомендации по питанию и упражнения для снятия напряжения.
Я довольна и планирую продолжить работу с Мариной.
Начала складываться картинка, почему я так плохо себя чувствую и постоянно болею, при том что доктора эту картинку мне сложить не сумели.
У нутрициолога я была впервые, по рекомендации человека, которому доверяю.
Пока заполняла тест и вела дневник питания.
Узнала о себе много нового.
Например, что я могу целый день вообще не пить, а на следующий день мне всегда плохо.
Подготовка к встрече заставляет быть внимательнее к себе прислушиваться к себе, что само по себе ценно.
После того как Марина прочитала все мои дневники , тесты и посмотрела анализ крови, который у меня был на руках, мы созвонились и она мне рассказала в чем причина моего плохого самочувствия и сказала какие анализы надо сдать и с какой диеты начать и почему. Плюс еще объемные рекомендации по питанию и упражнения для снятия напряжения.
Я довольна и планирую продолжить работу с Мариной.
Валерия П.
Марина, спасибо вам большое за консультацию!
Для меня это первый опыт обращения к нутрициологу.
Если честно, это было очень волнительно. Было интересно узнать больше о том, как работает наш организм. Вы подсветили те проблемы, которые у меня есть и которые не очень хотелось признавать. Но очень впечатлили ваши слова про то, что лучше раньше уделить время здоровью и не довести до серьезных проблем) Это действительно так. Начну понемногу внедрять ваши рекомендации, а потом расскажу о результате.
Спасибо за вашу работу!
Вы делаете очень важное дело!
Наталия К.
За две недели, которые прошли с нашей консультации, я не сильно изменила свой рацион, мне проще отказаться от чего-то, чем добавлять новые продукты. Поэтому я минимизировала сладости, молочку, и добавила больше фруктов/овощей и орехи. Благодаря этим изменениям + небольшому количеству добавок + упражнениям для снятия стресса, у меня наконец-то начали быстрее заживать ранки, ссадины, царапины от кошек, раньше даже всякие ранозаживляющие мази не помогали, стало чище лицо и спина между лопаток, почти исчезли высыпания, стал улучшаться сон, я быстрее засыпаю.
Есть еще куда стремиться, но эти улучшения за такое небольшое время показывают, что всё не зря:)
Всё, что ты мне рассказала на консультации, буду постепенно внедрять дальше:)
Сама консультация была для меня, конечно, открытием. Ты все так понятно объяснила, откуда что берется, почему это происходит в моей организме, было очень интересно!
И очень удобный формат рекомендаций, который ты прислала после консультации, ими пользоваться одно удовольствие, всё по пунктам, четко, и памятка по полезным элементам в продуктах!
Есть еще куда стремиться, но эти улучшения за такое небольшое время показывают, что всё не зря:)
Всё, что ты мне рассказала на консультации, буду постепенно внедрять дальше:)
Сама консультация была для меня, конечно, открытием. Ты все так понятно объяснила, откуда что берется, почему это происходит в моей организме, было очень интересно!
И очень удобный формат рекомендаций, который ты прислала после консультации, ими пользоваться одно удовольствие, всё по пунктам, четко, и памятка по полезным элементам в продуктах!
